Ausdauertraining wirkt antidepressiv
Berlin – Langsames Joggen beugt Depressionen vor. Auch wer schon betroffen ist und etwa unter einer depressiven Verstimmung, dem Winterblues oder einer Depression leidet, kann mit moderatem Ausdauertraining gegensteuern. «Wir wissen aus wissenschaftlichen Studien, dass 30 bis 45 Minuten Ausdauertraining